1.避免在户外长时间停留，减少户外活动。

2.避开人多、空气流通差的地方。（如超市、商场），易造成呼吸系统疾病交叉感染。

3.尝试戒烟。

4.停止户外锻炼，尤其是患有心脑血管疾病的人和年老体弱者。

5.正确佩戴对PM2.5颗粒物起有效防护作用的医用N95口罩。

6.尽量用鼻子呼吸，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

7.外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔 。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

8.勿戴隐形眼镜，空气中的微小污染物会导致眼部过敏或感染。